Testez votre niveau de burn-out (test MBI)

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Après une grosse journée de travail, oui! L'effort physique ou mental, le stress au travail, fatiguent, et c'est bien normal. Ce qui l'est moins, c'est lorsque la fatigue s'installe durablement et que la récupération devient difficile.  D'autres symptômes annonciateurs d'un burn out doivent alarmer, mais chez CORHUS, nous pensons que le plus simple, c'est de vous auto-évaluer. 

Le MBI (Maslach Burnout Inventory) est un test utilisé pour évaluer le niveau émotionnel du  burn out. Simple d'utilisation et largement validé, c'est de loin l'instrument le plus répandu, bien qu'il ne permette pas à lui seul de caractériser un burn-out. 

Le MBI comprend 22 questions évaluant trois dimensions: 

1. Le sentiment d’épuisement professionnel (SEP) est typiquement lié  à un travail vécu comme difficile, fatiguant, stressant...
2. Le sentiment de dépersonnalisation (SD) ou perte d’empathie, se caractérise par une baisse de considération positive à l’égard des autres. C’est une attitude où la distance émotionnelle est importante, observable par des discours cyniques, dépréciatifs, voire par de l’indifférence. 
3. Le sentiment d’accomplissement personnel (SAP) est une « soupape de sécurité » qui assure un équilibre en cas d’épuisement professionnel et de dépersonnalisation. Il traduit  un épanouissement au travail, un regard positif sur les réalisations professionnelles. 

 Le MBI  est l'outil le plus adapté pour un premier auto-diagnostic. Il doit vous rassurer (quand vous êtes majoritairement dans le vert) ou vous alerter pour vous signifier qu'il est temps de mettre en place des actions pour éviter/limiter le burn out, ou de vous faire aider.

ALERTE ORANGE : si vos scores SEP et SD se trouvent tous les deux dans le rouge

ALERTE ROUGE : les 3 scores sont dans le rouge

Nous sommes là pour vous aider, vous renseigner et vous accompagner dans vos difficultés. N'hésitez pas à nous contacter, la première consultation  téléphonique ne vous engage à rien.