Psychologie des adultes, du travail et du sport
Le cabinet de psychologie
Psychologue cognitiviste et clinicienne du travail et du sport, Jeanne Gaffié Habashi vous reçoit au cabinet à Capbreton et en téléconsultation.
Les rendez-vous se prennent sur DOCTOLIB.
L'approche est basée sur les thérapies brèves (voir plus bas).
Domaines d’intervention
1 - Soutien face aux difficultés
2 - Mise en place de stratégies fonctionnelles
2 - Mise en place de stratégies fonctionnelles
- Difficulté à faire face, sentiment d'impuissance
- Etats anxieux ou dépressif
- Habitudes nocives ou non désirées
- Dépendance relationnelle et affective
- Pression excessive, stress chronique ou surmenage (burn-out)
- Surcharge cognitive et sentiment de ne pas «déconnecter»
- Harcèlement ou climat relationnel délétère
- Perte de sens
- Difficulté à concilier vies professionnelle et personnelle.
- Reprise après un arrêt longue durée
- Syndrome de l’imposteur, manque de confiance en soi ou d'estime de soi
- Crises et transitions de vie
- Période de chômage, de convalescence ou retraite
- ...
2 - Mise en place de stratégies fonctionnelles
2 - Mise en place de stratégies fonctionnelles
2 - Mise en place de stratégies fonctionnelles
- Appropriation d'objectifs
- Optimisation des fonctions cognitives (attention, concentration, prise de décision...) et psychoéducation
- Préparation psychologique aux enjeux
- Gestion des émotions, de l'anxiété et du stress
- Gestion des échecs et des transitions
- Mise en place de nouvelles routines adaptées à votre personnalité
- ...
L'approche
Les thérapies brèves de 3ᵉ génération
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Des thérapies efficaces et modernes, validées par la science
Vous recherchez un accompagnement psychologique concret, bienveillant et fondé sur des méthodes éprouvées ? Les consultations de psychologie proposée au cabinet à Capbreton ou en téléconsultation sont issues des approches les plus récentes en psychologie scientifique.
Elles appartiennent à ce qu’on appelle les thérapies brèves de 3ᵉ génération (ou thérapies contextuelles), une évolution des thérapies cognitivo-comportementales (TCC).
Leur objectif : vous aider à aller mieux en travaillant sur votre rapport aux pensées, aux émotions et aux comportements, sans vous enfermer dans l’analyse interminable du passé.
Ces approches sont validées par de nombreuses études cliniques, revues scientifiques et méta-analyses. Elles sont particulièrement efficaces dans les cas de :
- stress, anxiété, ruminations,
- burn-out et épuisement professionnel,
- dépression,
- troubles alimentaires,
- douleurs chroniques,
- troubles du sommeil,
- souffrance liée au travail ou aux transitions de vie.
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L’ACT : Thérapie d’Acceptation et d’Engagement
L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) est aujourd’hui l’une des approches les plus utilisées et recommandées par la communauté scientifique internationale, notamment l’American Psychological Association (APA).
Son but ? Vous aider à sortir de la lutte mentale, à accueillir vos émotions sans vous laisser submerger, et à avancer vers une vie qui a du sens.
Elle repose sur 3 piliers :
✔ L’acceptation : ne plus chercher à contrôler l’incontrôlable
✔ La présence : se reconnecter à l’instant présent
✔ L’engagement : agir concrètement selon vos valeurs profondes
L’ACT est particulièrement adaptée pour les personnes en questionnement existentiel, en perte de repères, ou confrontées à des situations professionnelles difficiles.
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L’Entretien Motivationnel : retrouver l’élan pour changer
L’Entretien Motivationnel (EM) est une méthode thérapeutique centrée sur la personne, idéale lorsqu’il y a ambivalence face au changement (par exemple : “je veux changer, mais je n’y arrive pas”).
Utilisé dans le monde entier, y compris dans les hôpitaux et centres de soins, il est basé sur :
✔ Une écoute empathique et sans jugement
✔ Le respect total de votre autonomie
✔ L’activation de votre motivation intrinsèque, sans pression ni injonction
L’EM est particulièrement utile dans les cas de burn-out, de conflits de valeurs au travail, ou lorsqu’on souhaite reprendre sa santé ou sa vie en main, à son propre rythme.
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L’Hypnose Ericksonienne : accéder à vos ressources profondes
Loin des clichés de l’hypnose de spectacle, l’hypnose ericksonienne est une approche douce, respectueuse et profondément thérapeutique. Elle permet d’accéder à vos ressources inconscientes pour favoriser le changement.
Elle est reconnue par de nombreux professionnels de santé, et son efficacité est documentée dans des domaines comme :
- la gestion de la douleur (fibromyalgie, soins post-opératoires),
- l’anxiété, les phobies, le stress,
- les troubles du sommeil,
- la préparation à des événements importants (prise de parole, examens, interventions médicales…).
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Une approche intégrative, personnalisée et fondée sur les preuves
Chaque accompagnement est unique. Jeanne Gaffié Habashi n’applique pas une méthode figée : elle intègre plusieurs approches reconnues scientifiquement (ACT, Entretien Motivationnel, Hypnose Ericksonienne…) en fonction de votre besoin, votre rythme, et vos valeurs personnelles.
Elle s’engage à pratiquer une psychologie éthique, rigoureuse, et profondément humaine, en s’appuyant sur les données probantes (evidence-based practice) et les dernières avancées en psychologie.